「気にしすぎだよ」

 

「真面目な性格だからね」

 

「考えすぎるのがあなたの性格でしょ」

 

人間関係や仕事の悩みを相談したとき、そんな言葉をかけられたことはありませんか？

 

言ってくれた相手に悪気はないかもしれません。

 

むしろ励まそうとしてくれているのかもしれません。

 

でも、その言葉を聞いたとき、

 

「じゃあ私は変われないの？」

 

「性格だから仕方ないの？」

 

そんな気持ちになったことはないでしょうか。

 

実は私も、カウンセリングを学ぶ前は「性格」という言葉をよく使っていました。

 

しかし心理学や脳科学を学ぶ中で気づいたことがあります。

 

それは、

 

私たちが『性格』と呼んでいるものの多くは、実は心の受け止め方や脳の反応パターン、そして感覚の使い方によって作られている

 

ということです。

 

つまり、

 

「性格だから仕方ない」

 

ではなく、

 

「そうなった理由がある」

 

ということなのです。

 

 

性格という言葉は意外と曖昧

私たちは日常の中で、

 

「明るい性格」

 

「ネガティブな性格」

 

「優しい性格」

 

「心配性な性格」

 

という表現を使います。

 

でも実際に、

 

「性格って何ですか？」

 

と聞かれると答えるのは意外と難しいものです。

 

例えば、

 

過去の失敗を何年も覚えている人。

 

周囲に気を遣いすぎて疲れてしまう人。

 

人前で話すのが苦手な人。

 

すぐに行動できる人。

 

慎重に考えてから動く人。

 

これらを全部まとめて「性格」と呼ぶことがあります。

 

しかし本当にそうでしょうか。

 

もしかすると、

• 過去の経験
• 育った環境
• 心の受け止め方
• 脳が学習した反応
• 感覚の使い方

が影響しているのかもしれません。

 

U-LaLaでは、単純に「性格」という言葉で片づけるのではなく、その背景にあるものを一緒に見ていきます。

 

 

過去を引きずるのは弱いからではない

「もう終わったことなのに忘れられない」

 

そんな悩みを抱えている方はとても多くいらっしゃいます。

 

仕事での失敗。

 

上司から言われた厳しい一言。

 

友人とのトラブル。

 

家族との関係。

 

何年も前の出来事なのに、突然思い出して苦しくなることがあります。

 

そして、

 

「いつまで引きずっているんだろう」

 

と自分を責めてしまうのです。

 

しかし脳科学の視点から見ると、それは弱さではありません。

 

私たちの脳には「扁桃体（へんとうたい）」という部分があります。

 

ここは危険や不安を察知する警報装置のような役割を持っています。

 

人類は昔から危険な経験を覚えておくことで生き延びてきました。

 

だから脳は、

 

良い出来事よりも、

 

嫌な出来事や失敗を優先して記憶するようにできているのです。

 

つまり、

 

過去を思い出してしまうのは、

 

脳があなたを守ろうとしている自然な反応なのです。

 

 

心理学から見る悩みの正体

同じ出来事を経験しても、人によって受け止め方は違います。

 

失敗をしても、

 

「良い経験になった」

 

と考える人もいれば、

 

「自分はダメな人間だ」

 

と考える人もいます。

 

心理学では、この受け止め方の違いに注目します。

 

特に真面目で責任感が強い方ほど、

• 完璧でなければならない
• 人に迷惑をかけてはいけない
• 失敗してはいけない

という思いを抱えています。

 

だからこそ、必要以上に自分を責めてしまうことがあります。

 

問題なのは出来事そのものではなく、

 

その出来事にどんな意味づけをしているか。

 

そこを整理していくことが大切なのです。

 

 

心と脳は別々ではない

よく、

 

「心を強くしなければ」

 

という言葉を耳にします。

 

しかし心と脳は切り離せるものではありません。

 

ストレスが続くと心が疲れます。

 

すると脳の前頭前野という部分の働きが弱くなります。

 

前頭前野は、

• 冷静に考える
• 気持ちを整理する
• 客観的に判断する

役割を持っています。

 

ところが疲れると、

 

不安を感じる扁桃体の働きが強くなり、

 

「また失敗するかもしれない」

 

「自分はダメだ」

 

という考えが頭の中を繰り返し回るようになります。

 

つまり、

 

心が脳に影響し、

 

脳が心に影響しているのです。

 

だから必要なのは、

 

「もっと頑張ること」

 

ではなく、

 

「今の自分に何が起きているのかを理解すること」

 

なのかもしれません。

 

 

U-LaLaが大切にしている3つの視点

U-LaLaでは、悩みを一方向から見るのではなく、3つの視点から理解していきます。

 

心理学

今感じている悩みや物事の受け止め方を整理します。

 

なぜ苦しいのか。

 

なぜ同じことで悩むのか。

 

心の中で起きていることを言葉にしていきます。

 

脳科学

感情や行動の背景にある脳の働きを理解します。

 

脳の仕組みが分かると、

 

「自分がおかしいわけではなかった」

 

と安心される方も少なくありません。

 

声紋心理学

 

声に表れる感覚の使い方や判断傾向を確認します。

 

自分では当たり前だと思っていた感覚が、実は自分らしさだったと気づくことがあります。

 

性格ではなく「傾向」を知る

U-LaLaでは、

 

「性格を変える」

 

という考え方をしていません。

 

なぜなら性格という言葉は曖昧だからです。

 

例えば、

 

「考えすぎる性格」

 

と思っていたものは、

 

「慎重に判断する傾向」

 

かもしれません。

 

「気を遣いすぎる性格」

 

と思っていたものは、

 

「相手を大切にできる感覚」

 

かもしれません。

 

欠点だと思っていたものが、

 

実は長所の裏返しだったということも少なくないのです。

 

 

一人で考え続けるより整理することで見えてくるもの

真面目な方ほど、

 

「自分で何とかしなければ」

 

と思います。

 

しかし一人で考えていると、同じ考えの中を何度も回ってしまいます。

 

すると、

 

「やっぱり自分が悪い」

 

という結論に戻ってしまうことがあります。

 

カウンセリングは答えを与える場所ではありません。

 

一緒に整理する場所です。

 

整理することで、

 

今まで見えなかったものが見えてくることがあります。

 

 

U-LaLaカウンセリングで期待できること

心理学・脳科学・声紋心理学を通してご自身を理解していくことで、

• 自分を責める気持ちが軽くなる
• 悩みの背景が理解できる
• 感情に振り回されにくくなる
• 自分の強みに気づける
• 人間関係が楽になる
• 自分らしい選択ができるようになる

といった変化が期待できます。

 

もちろん一回で全てが解決するわけではありません。

 

しかし、

 

「なぜ苦しいのかわからない状態」

 

から

 

「自分の状態が理解できている状態」

 

になるだけでも心は大きく変わります。

 

 

まとめ

「それは性格だから仕方ない」

 

そんな言葉に傷ついた経験がある方へ。

 

あなたの悩みは、単純に性格の問題ではないかもしれません。

 

心の受け止め方。

 

脳の働き。

 

感覚や判断の傾向。

 

そのすべてが関係しながら今の自分がいます。

 

だから自分を責める必要はありません。

 

大切なのは、

 

性格を変えることではなく、

 

自分を理解することです。

 

理解が深まるほど、自分との付き合い方も変わっていきます。

 

そして、その先に今より少し生きやすい毎日が待っているかもしれません。

 

 

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