朝、目が覚めた瞬間、ため息が出る。

身体が起きようとしない。

胸の奥が、ずっと重たい。

 

「また今日も仕事か…」

その思いだけで、足が前に進まない朝が続いていませんか？

 

それは、あなたの心が静かに伝えているサインです。

「もう、限界に近づいています」と――。

 

【実際の相談者事例】

・30代・共働きの女性（事務職）：「朝、子どものお弁当を作りながら“このまま倒れたら休めるかな…”

　と考えてしまう自分が怖かったです」

 

・20代・販売職の男性：「接客中は笑顔だけど、出勤前は無音の部屋でじっと座ってしまう。何もしたくない朝がずっと続いていました」

 

・40代・現場系エンジニア：「仕事は嫌いじゃない。でも、やることが多すぎて“自分でなくてもいいんじゃないか”と思えてしまう」

 

　みなさんに共通していたのは、「がんばりすぎて、心の限界に気づけなくなっていた」ということでした。

 

【カウンセラーとしての見解】

朝がつらい、会社に行きたくない――

 

それは“甘え”ではなく、“心のブレーキ”です。

 

 

本来、朝は回復のあとに迎える時間。

それが重く感じるのは、心がまだ疲れている証拠です。

 

特に、共働きや人との関わりが多い仕事に就いている方は、“人に気を遣うスイッチ”を入れる前から消耗していることが少なくありません。

 

声紋分析では、その方がどこでストレスを受けやすいか、何に反応しやすいかを**“声”から客観的に可視化**できます。

 

たとえば「承認されないと不安になる」「怒りを表現できない」など、言葉にしづらい疲れの正体を読み解くヒントになります。

 

【セルフケアの提案】

🔸 “朝に感じたこと”を言語化してみる

「行きたくない」
「上司の顔が浮かぶ」
「今日もまた我慢か…」

→ 書き出すだけでも、心の中の“漠然とした重さ”に輪郭が生まれます。

 

🔸 “今日だけ”の休息を考えてみる

 

→ 週末でも平日でも、“今日は私のメンテナンス日”と決めて、何もしない日を1日確保してみてください。

 

【まとめ】

朝が重たい。胸がつかえる。

そんな自分を「まだがんばれる」と無理やり立たせていませんか？

 

あなたのがんばりは、もう十分に伝わっています。

でも、自分の心の声だけは、あなただけしか聴けないのです。

 

「無理しない朝」を選ぶことは、逃げではありません。

　“あなたを守るための行動”です。

 

【当ルームからのご案内】

U-LaLa（うらら）では、
声紋分析を用いた心理カウンセリングを通じて、あなたの“心の限界”にやさしく気づき、「自分を守る選択」ができるようにサポートしています。

🔹 朝がつらい方

🔹 自分でも気づかない疲れに苦しむ方

🔹 “がんばることが普通”になってしまった方へ

 

📌 オンライン／電話対応OK

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📌 心の重さを軽くする「声からの気づき」体験ができます

 

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