心の中に言いたいことがある。

ずっと引っかかっていて、何度も伝えようとした。

けれど、言ったら関係が壊れてしまいそうで、

今日も黙ってしまった。

 

「何でもないよ」

「別にいいよ」

 

そうやって笑うたびに、本当の気持ちは、遠ざかっていく――

そんな夫婦関係に、身に覚えはありませんか？

 

【実際の相談事例】

・30代 共働き女性：「夫に頼りたいと思っているのに、“私ばっかり頑張ってる”と怒られそうで何も言えません」

 

・40代 男性会社員：「口に出したら喧嘩になると思って、もう何年も不満を飲み込んでいます。でも正直、限界です」

 

・50代 主婦：「定年後、夫と一緒に過ごす時間が増えたのに、会話が減った。どこから話せばいいかわからないんです」

 

誰もが「関係を壊したくない」からこそ、“言葉をしまいこんでしまう”という共通の苦しみを抱えていました。

 

 

【カウンセラーとしての見解】

夫婦関係で「言いたいことが言えない」のは、相手の反応や傷つけることへの恐れ、

または「どうせ伝わらない」という諦めの感情が背景にあります。

 

しかし、本音を飲み込むことは“関係を守る”方法ではありません。

むしろ、心の距離を広げる【見えない沈黙の壁】を築いてしまうのです。

 

心理カウンセリングでは、

「言いたいこと」を“安全な形で言葉にする”練習を行います。

声紋分析では、相手に対して持っている無意識の感情や反応パターンを見える化し、

“なぜ言えないのか”を客観的に理解する手助けができます。

 

【セルフケアの提案】

🗣 「本音の裏側」にある感情をノートに書き出す

例：「本当は、もっと話したい」
　　「甘えたい。でも拒絶されるのが怖い」

 

→ 本音をいきなり相手にぶつけるのではなく、
　まず自分自身が“自分の気持ち”に寄り添うことが第一歩です。

 

📄 伝える“練習”をする

→ カウンセラーとの対話の中で、本音を言葉にする「練習」をすることが、
　実際のパートナーとの関係にも変化をもたらします。

 

【まとめ】

言いたいことを我慢する日々は、

“波風を立てない選択”に見えて、

実は“心の距離”を広げる選択かもしれません。

 

本音を伝えることは、関係を壊す行為ではありません。

むしろ、関係を修復する勇気ある一歩です。

 

「怖いけど、伝えてみたい」

そんな気持ちが生まれた今こそ、

ほんの少し、自分の心に正直になってみませんか？

 

【当ルームからのご案内】

U-LaLa（うらら）では、
夫婦関係で「言いたいことが言えない」あなたのために、
心理的背景の整理と、本音を伝えるための練習を支援する
声紋分析付き心理カウンセリングを提供しています。

 

🔹 夫婦間のコミュニケーションに悩む方

🔹 “わかってもらえない”と感じている方

🔹 関係を壊さずに、自分の想いを伝えたい方へ

 

📌 オンライン／電話対応可能
📌 男女問わずご相談歓迎

📌 初回無料体験セッションあり

 

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