「いつも笑顔でいなきゃ」

 

「嫌われたくないから断れない」

 

「空気を読んで、相手の期待に応えなきゃ」

 

そんなふうに、

 

誰よりも気を遣い、誰よりもがんばってきたあなた。

 

でも――

 

そのやさしさの裏で、

 

ひとりになったとき、ふと涙がこぼれることはありませんか？

 

【実際の相談事例】

・30代・共働き女性：「職場でも家庭でも“いい人”を演じてきたけど、心の中はずっとしんどくて…。『なんで私ばっかり？』と感じていました」

 

・40代・営業職の男性：「同僚に無理な頼みをされても断れず、気づけば自分の仕事が後回し。家に帰ると、虚しさだけが残っていました」

 

・20代・接客業の女性：「お客様にも友人にも気を使いすぎて、家に帰るとぐったり。誰も責めていないのに、ずっと心が疲れていました」

 

これらの方に共通していたのは、

 

「人に合わせすぎて、自分の感情を置き去りにしてしまっていた」

 

という状態でした。

 

【カウンセラーとしての見解】

“いい人”であることは、美徳のように見えます。

 

でも、

 

それが「自分を抑えて、他人を優先すること」になってしまっていたら

 

それは、心をすり減らす生き方になってしまいます。

 

 

多くの“いい人”は、

• 嫌われるのが怖い

• 争いたくない

• 自分の価値は「役に立つこと」にあると思っている
  という思い込みを、無意識に抱えていることがあります。

心理カウンセリングでは、

 

その思考のクセに気づき、

 

「自分も大切にしていい」という許可を出すプロセスを大切にしています。

 

さらに声紋分析を使えば、

 

あなたが「無意識に何を優先しているか」「どこで緊張しているか」など、

 

言葉にできない心のパターンを“声”から客観的に読み解くことができます。

 

【セルフケアの提案】

　“自分の本音リスト”をつくってみる

→ 「本当は、こう言いたかった」
→ 「本当は、休みたかった」
→ 「本当は、笑いたくなかった」

→ “本当の気持ち”を紙に書き出すだけでも、心は少し解放されます。

 

　週に1回、“わがままな時間”をつくる

→ 誰の期待にも応えない時間。
→ 自分が“したいことだけをする”数時間を、自分に許してあげてください。

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【まとめ】

“いい人”をやめることは、わがままではありません。

 

むしろ、

 

「ちゃんと自分を大切にしたい」という思いに気づいた証です。

 

「わがままになれない」

 

「自分だけが頑張っている気がする」

 

そんなときこそ、

 

少しずつ“いい人”を手放して、

 

「ほんとうの自分」とつながる時間を取り戻してみませんか？

 

 

【当ルームからのご案内】

U-LaLa（うらら）では、
「人の顔色ばかり見てしまう」
「いい人を演じるのに疲れた」
そんなあなたのために、
声紋分析を用いた心理カウンセリングを行っています。

・断れないクセがある
・ 気を遣いすぎて疲れている
・ 「いい人」から自由になりたい

 

・ オンライン／電話対応OK

・ 初回無料体験セッションあり

・ 自分を大切にする“リハビリ”から始めてみませんか？

 

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