いつも家族のことを優先してきた。

 

職場でも周りの空気を読んで、自分より他人を優先してきた。

 

「頼られることが私の役目」と思って、

 

気づけば、自分のことはいつも最後になっていた。

 

そんなふうに、誰かのために一生懸命生きてきたあなたへ。

 

今こそ、自分の心を一番にしてもいいのです。

 

自分を大切にすることは、わがままでも、自己中心的でもありません。

 

それは、これまで置き去りにしてきた自分を、ようやく迎えに行くということ。

 

人生を取り戻す、勇気ある一歩です。

 

実際の相談事例

五十代後半の女性から、こんなご相談がありました。

 

「ずっと家族のために働いてきました。子育ても介護も、必死にやってきたと思います。けれど、子どもが独立し、親の介護も終わって、自分の時間

 

ができたとき、ぽっかり心に穴が空いてしまったんです」

 

その女性は、静かにこう続けました。

 

「私は、自分の人生をいつ始めればいいのでしょうか」

 

カウンセラーとしての見解

誰かのために生きてきた人ほど、自分の心を後回しにする癖があります。

 

それはやさしさでもあり、責任感の強さでもあります。

 

でも長く続くと、自分の感情に鈍くなったり、

 

「私には何がしたいのかわからない」と感じてしまうことがあります。

 

自分を大切にするとは、何も大げさなことをする必要はありません。

 

「今日はゆっくりお茶を飲もう」

 

「これを選ぶのは、私が好きだから」

 

そういった小さな選択を、自分の心に従ってしてあげること。

 

その積み重ねが、やがて「私はここにいていい」という安心感につながっていきます。

 

心理カウンセリングでは、

 

「誰かのため」ばかりだったこれまでを否定することなく、

 

「自分のため」の新しい時間の使い方に、少しずつ慣れていく支援をしています。

 

また、声紋分析を使えば、

 

今の心の状態や、どのような価値観で他者と関わってきたのかが、

 

声の響きから見えてきます。

 

言葉にならなかった自分の思いと、初めて出会えるような感覚になる方も少なくありません。

 

自分を取り戻すための小さな実践

まず、自分の感情に気づくことから始めましょう。

 

「今、私は本当はどうしたいのか」

 

その問いを、自分に向けてあげる時間を一日に数分でも持ってみてください。

 

そして、何かを選ぶときに「これは誰のため？」と心の中で問いかけてみてください。

 

もし答えが「自分のため」だとしたら、その選択を堂々と肯定してあげてほしいのです。

 

まとめ

誰かのために生きてきた時間には、たしかに意味があります。

 

でも、これからの人生は、自分のために使ってもいいのです。

 

自分を大切にすることは、わがままではありません。

 

それは、これまで誰かに向けていた愛情を、自分自身にも向け始めるということ。

 

それこそが、人生を取り戻すということなのです。

 

当ルームからのご案内

U-LaLaでは、

 

「人のために生きることに疲れた」

 

「これからは自分を大切にしたい」

 

そんな思いを抱える方に向けた、

 

やさしい声と丁寧な対話によるカウンセリングを行っています。

声紋分析を通じて、あなたの心のバランスや今の状態を客観的に知ることができます。

 

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